Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λάμπα με θλιβερό θεραπευτικό κύκλο όλη την ημέρα;

Καθώς βυθίζουμε τους πιο σκούρους μήνες ή αντιμετωπίζουμε πολύ καιρό, ζοφερές μέρες, πολλά άτομα βιώνουν μείωση των επιπέδων διάθεσης και ενέργειας. Η εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD) είναι μια κοινή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αυτά τα συμπτώματα, που συχνά συνδέονται με μειωμένη έκθεση στο ηλιακό φως. Για να καταπολεμήσει το SAD, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε φωτεινή θεραπεία και η κυκλική λάμπα Sad Therapy έχει κερδίσει δημοτικότητα λόγω του συμπαγούς μεγέθους και της αποτελεσματικής εκπομπής φωτός. Αυτό το άρθρο διερευνά τα οφέλη από τη χρήση μιας κυκλικής λάμπας θεραπείας με θλιβερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, υπογραμμίζοντας τις πρακτικές ασφαλούς χρήσης.

Η σωστή έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός υγιούς κύκλου ύπνου-αφύπνισης. Χρησιμοποιώντας μια κυκλική λάμπα θλιβερής θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού του σώματός σας, ειδικά εάν ξοδεύετε εκτεταμένες περιόδους σε εσωτερικούς χώρους ή έχετε περιορισμένη πρόσβαση στο φυσικό ηλιακό φως. Η συνεπής έκθεση στο φωτεινό φως του λαμπτήρα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σηματοδοτήσει στο σώμα σας ότι είναι ημέρα, προωθώντας έτσι τον καλύτερο ύπνο τη νύχτα.